Gruppen - Susanna Brauner
Physiotherapie, Faszien, Seestadt, Aspern, Rehabilitation, Brauner, Bewegungstherapie
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by kalinka-photo.at

Präventive Wirbelsäulengruppe

Stabilität und Kraft für die Körpermitte

 

Die Wirbelsäulengruppe findet jeden Mittwoch im Sommer 2020 um 19 Uhr  statt!

Weiterhin gibt es Mitmach-Bewegungs-Videos!

 

Auf Grund von Maßnahmen im Zusammenhang mit Covid 19 findet die Gruppe mit 2 Meter Abstand statt. Bitte  um vorherige  Anmeldung wegen limitiertem Platz! Einstieg jederzeit möglich. Auch für AnfängerInnen geeignet.

 

 

Ort: Hannah-Arendt-Platz 9, Seestadt Aspern

Inhalt: Einfache Bewegungs-, Kräftigungs-, sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Mitzubringen: Matte, bei Bedarf Getränk, Polster, Decke, wetterangepasste bequeme Kleidung.

 

 

 Kosten: 15,-/Einheit (50 min.) 

 

 

Angebot SVS „Gesundheitshunderter“:

230,- (- 100,- = 130,-) Euro für 1 Einheit (30 Min.) Einzelgespräch (Ist-Analyse, gemeinsame Zieldefinition, Termin nach Vereinbarung) und 15 Einheiten (50 Min.) Gruppentraining. Das Paket ist ab dem 1. Termin innerhalb von 6 Monaten zu verbrauchen.

Siehe auch www.svs.at/partnerangebote (Suche „Brauner“)

Wenn du Interesse an meinen Angeboten hast, trage dich im Newsletter (siehe Ende dieser Seite) ein oder schreibe ein E-Mail an physio-brauner@posteo.at

 


Mitmach-Bewegungs-Video-Links

Während der COVID-19 Maßnahmen habe ich ein paar Videos produziert, damit der Bewegungshunger auch zuhause gestillt werden kann. Folgende Links zu Mitmach-Bewegungs-Videos sind derzeit erhältlich:

 

V1: Einheit im Liegen (Aufwärmen, Rumpfkraft, Entspannen) Dauer ca. 53 min
V2: Einheit im Stand (Gleichgewicht, Kräftigung, Dehnen) Dauer ca. 52 min
V3: Einheit im Stand Aufwärmübungen (leichte Bewegungen ganzer Körper) Dauer ca. 17 min
V4: Einheit im Liegen (Kräftigung Bauch- und Rückenmuskeln) Dauer ca. 17,5 min
V5: Einheit im Liegen Entspannung (Drehdehn- und Halbmondlage) Dauer ca. 17 min
V6: Einheit in Rückenlage sanfte Kraft der tiefen Halsmuskeln (z.B. bei HWS Verspannung od. Instabilität) Dauer ca. 16,5 min
V7: Einheit im Liegen „Bettyoga“ für eine guten Start in den Tag (Kraft- u. Bewegungsübungen Rumpf) Dauer ca. 14 min
V8: Einheit im Sitzen Haltung und isometrische Kraft Halswirbelsäule (für Home Office und bei Haltungsschwäche) Dauer ca. 18 min
V9: Einheit im Liegen zur sanften Mobilisation der Lendenwirbelsäule und des ISG (z.B. bei leichten Kreuzschmerzen und Verspannungen) Dauer ca. 20,5 min
V10: Einheit im Liegen für die Rumpfkraft „kurz und intensiv“ für fitte Leute mit wenig Zeit; Dauer ca. 9,5 min
V11: Einheit im Stand zum Dehnen der Beinmuskeln (z.B. nach dem Laufen oder einer Radtour) Dauer ca. 20 min

 

Wie kommst du zu dem Link? Schreib mir ein E-Mail oder eine Signalnachricht mit deinem Wunschvideos. Ein oder mehrere Links mit einer Dauer von gesamt ca. 50 min (z.B. 3x 17 min) kosten 15,- Euro. Der Link, den ich dir als Antwort sende, ist für mindestens 4 Wochen frei geschalten.

 

 


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Impressum

Information gemäß §5 E-Commerce Gesetz und Offenlegung gemäß §25 Mediengesetz

Diensteanbieterin und Medieninhaberin: Susanna Brauner

Anschrift: Hannah-Arendt-Platz 9, 1220 Wien

Telefon: +43 676 9952887

E-Mail: susanna.brauner@posteo.at

Internet: www.physio-brauner.at

Aufsichtsbehörde: Prüfung der Berufsberechtigung und Hygienische Aufsicht: MA 15 – Gesundheitsdienst der Stadt Wien;

Die Tätigkeit unterliegt dem MTD-Gesetz (BGBINr. 460/1992 in der geltenden Fassung)

Berufsbezeichnung: Physiotherapeutin

Freiberuflichenbescheid: Ausgestellt von der MA 15 Gesundheitsdienst der Stadt Wien am 23.10.2009

Für den Inhalt verantwortlich: Susanna Brauner

 

Design und Konzept: www.nordlicht.cc

Programmierung: www.wienerpresswerk.at

Fotos:  Karolina Horner www.kalinkaphoto.at

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